5 Olahraga yang Pas untuk Wanita

Haii, ladies! Apa kabar? Sehat kan ya? Sudah olahraga apa minggu ini?

Yups ladies, tema kita kali ini tentang olahraga. Ladies pasti sudah tahu manfaat olahraga bagi tubuh kita. Selain untuk menyehatkan badan, olahraga juga berhasil menurunkan tingkat stress. Kalau ladies sedang gundah gulana, maka olahraga bisa menjadi pelampiasan yang positive.

hijabspeak-olahraga.com

Olahraga juga termasuk bentuk syukur kita kepada Allah SWT, karena Allah SWT telah memberikan kita tubuh yang sehat maka harus terus dijaga. Iya ladies, semua amanah yang diberikan kepada kita, pasti dimintai pertanggung jawaban di akhirat, termasuk tubuh kita.

Apa saja sih olahraga yang bisa kita lakuin, nah yuk kita bahas beberapa olahraga yang ladies bisa coba.

1. Yoga

Yoga ini mudah ladies dilakukan bahkan hanya di kamar kos. tutorial Yoga juga banyak sekali di Youtube. Btw ladies, yoga juga bisa meningkatkan kualitas tidur kita, dan juga bisa mengatasi masalah sulit tidur/insomnia. Jika ladies mau ke sanggar senam juga ada, siapa tahu lebih semangat jika banyak temennya dan ada instrukturnya.

2. Berbagai jenis SENAM

Senam untuk wanita banyak sekali jenisnya ladies, contoh aerobik, zumba, kegel, senam hamil, dsb. Sama dengan yoga senam ini sudah banyak sekali videonya di youtube. atau bisa ke sanggar senam. Di sanggar senam selain tempatnya tertutup, banyak juga yang girls only. Jadi ladies tidak perlu malu karena dilihat lawan jenis. Pada www,alodokter.com terdapat artikel yang menjelaskan tentang senam kegel, yang mungkin baru ladies dengar. Senam kegel tersebut dapat menguatkan otot panggul bagian bawah, jadi baik untuk ladies yang mau melahirkan agar proses persalinannya lancar. Sebenarnya bukan untuk wanita saja ladies, senam kegel juga bisa untuk pria. Manfaatnya banyak ladies, contohnya menjaga kontrol otot untuk buang air kecil dan meningkatkan performa seksual(bagi ladies yang sudah menikah).

3. Renang

Renang ini dapat memperbagus bentuk tubuh. Saat berenang, semua anggota tubuh ikut bergerak ladies. Untuk orang tua juga bagus ladies, banyak bu guru SMA saya sampai les renang dan rajin sekali berenang. Berenang ini dapat menjadi terapi untuk beberapa penyakit, seperti asma,syaraf kejepit,dsb. Untuk ladies yang tidak mau dilihat pria saat berenang, sekarang sudah ada beberapa kolam renang yang hanya untuk wanita. Atau jika tidak ada, berdoa selalu saja ladies agar diberikan Allah rejeki yang banyak sehingga bisa buat usaha kolam renang khusus untuk wanita.

4. Lari

google.com

Lari juga bisa menyehatkan tubuh dan meningkatkan stamina ladies. Saya dulu senang sekali lari, karena rasanya seger dan lebih tenang setelah lari. Ladies bisa lari dengan alat di gym atau di sekitar tempat tinggal ladies.

5. Bela diri

Berbagai macam bela diri bisa ladies ikuti, selain untuk menyehatkan tubuh, juga bisa untuk protect diri ladies. Dalam bela diri tidak hanya mempelajari teknik pertahanan diri, jurus-jurus, tetapi juga lari, push up, dsb.

Ladies, olahraga merupakan bagian dari ikhtiar, maka niatkan ibadah agar dapat pahala dari Allah SWT. Untuk ladies yang sedang diet, jangan lupakan faktor olahraga ya, agar semakin efektif dan pas.